Beneficios del té
Una de las bebidas de gran consumo es el té y una de sus razones se debe a la variedad de componentes que posee y que se asocian con los beneficios para la salud. Esta bebida, con diferentes formas de consumo contiene una gran cantidad y concentración de polifenoles y catequinas. Los efectos del té están asociados principalmente con la acción antioxidante de sus componentes. En este artículo vamos a describirte los beneficios que tienen los distintos tipos de té. Desliza.
Beneficios del té verde
Esta es una bebida accesible, sabrosa y por supuesto de fácil preparación. Solo necesitas té, agua y una tetera. Este tipo de té, aparte de tener una sensación reconfortante, produce efectos muy positivos sobre el organismo. El té verde es un brebaje producido a partir de la hoja fresca de la planta Canellia sinensis que se caracteriza por ser rica en compuestos fenólicos, flavonoides y catequinas que actúan como antioxidantes y una acción antiobesidad, antidiabética, antiviral, antiinflamatoria, antimutagénica y antibacteriana. Este té tiene una serie de beneficios que se describen a continuación:
- Es un poderoso antioxidante y retarda el envejecimiento celular
Los componentes del té verde contienen una extraordinaria capacidad antioxidante que ayudan a nuestro organismo. Este poder, evita el envejecimiento de las células, ya que combate los radicales libres, haciendo que la piel se mantenga hidratada, con un aspecto saludable y libre de arrugas.
- Favorece la pérdida de peso
Ya que este té contiene diversos componentes bioactivos como las catequinas, los polifenoles y la cafeína, su consumo regular ayuda la pérdida de peso y por consiguiente a la disminución del abdomen. Ayuda al metabolismo, facilita la digestión y regula el intestino.
- Ayuda a prevenir algunos tipos de cáncer
Está demostrado que si se consume de forma regular el té verde se puede prevenir algunos tipos de cáncer como el de próstata, gastrointestinal, de mama, de pulmón, de ovario y de vejiga, debido a su riqueza en antioxidantes que evitan el crecimiento de las células cancerígenas, funcionando, así como un quimiopreventivo.
- Previene gripes y resfriados
La planta de este té posee propiedades antimicrobianas que ayudan a combatir bacterias y virus, previniendo el surgimiento de enfermedades como resfriados, gripes o influenza A y B.
- Mejora el rendimiento físico
El té verde tiene un efecto sobre el metabolismo, lo que implica que el cuerpo es capaz de obtener más energía cuando la necesita, como es el caso de una actividad deportiva intensa, aumentándolo entre un 11 y un 12%.
- Previene las enfermedades cardiovasculares
El té verde previene las enfermedades cardiovasculares gracias a que actúa de forma positiva sobre los principales factores de riesgo como el colesterol, los triglicéridos y el LDL.
- Mejora la salud dental
Debido a sus propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas este té podría evitar la formación de caries y la inflamación de las encías, disminuyendo el riesgo de sufrir periodontitis. Aparte, ayuda a controlar el mala aliento.
- Disminuye el riesgo de padecer diabetes
El té verde disminuye el estrés oxidativo y mejora la resistencia a la insulina, regulando los niveles de azúcar, lo que ayuda a la prevención y el tratamiento de la diabetes.
- Ayuda a reducir la ansiedad y el estrés
La L-theanina es un aminoácido presente en el té verde, este puede ayudar a reducir los niveles de estrés y de ansiedad generando una agradable sensación de bienestar. Mejora también la calidad de sueño.
- Fortalece el sistema inmunológico
La L-theanina anteriormente mencionada facilita una sensibilización de células del sistema inmunológico innato, llamados linfocitos gamma delta T, haciendo que incrementen nuestras defensas.
Beneficios del té rojo
El té rojo está elaborado a partir de las hojas y tallos de la Camellia sinensis, planta a partir de la cual se elaboran muchos otros tés. Este té se caracteriza por tener un sabor más dulce que el resto y ser estimulante al contar con cafeína y teína, además de aportar una gran variedad de beneficios para la salud:
- Favorece la digestión y ayuda a adelgazar
- Evita la retención de líquidos
- Favorece la concentración
- Fortalece el sistema inmunológico
- Ayuda a regular el colesterol
Beneficios del té matcha
El té matcha es un té originario de China. Se prepara con la hoja entera del té verde, lo que aporta una mayor cantidad de nutrientes y antioxidantes. Tiene varios beneficios para la salud que se citan a continuación:
- Es una fuente de antioxidantes.
- Ayuda a la relajación.
- Ayuda a prevenir y a luchar contra algunos tipos de cáncer.
- Previene el trastorno ocular.
- Mejora la salud cognitiva.
- Aumenta la energía.
- Ayuda a perder peso.
- Previene El Daño Renal Y Hepático
- Mejora La Digestión
- Protege De Infecciones
- Mantiene Los Niveles De Azúcar En Sangre
Beneficios del té negro
El té negro es una de las infusiones más consumidas en el mundo, pero aparte de ser un buen compañero para los desayunos y sobremesas, tiene muchos beneficios saludables:
- Facilita la digestión
- Previene el envejecimiento prematuro
- Ayuda a controlar la diabetes
- Mantiene el cerebro alerta
- Disminuye el apetito y favorece la pérdida de peso
- Ayuda a limpiar la piel
- Aumenta las posibilidades de quedar embarazada
- Previene las placas de aterosclerosis e infarto
- Ayuda a disminuir el colesterol
- Ayuda a prevenir el cáncer
Beneficios del té blanco
De los cuatro tés que derivan de la camelia sinensis, el té blanco es el que contiene la menor cantidad de cafeína o teína debido al débil proceso de oxidación al que se somete. Contiene una serie de beneficios como lo son:
- Aporta antioxidantes: Su nivel de antioxidantes en el té blanco es mayor que el del verde o el té negro.
- Ayuda a bajar de peso
- Cuida de la piel y el cabello
- Ayuda a mantener la energía a lo largo del día.
- Mejora la salud del hígado.
Beneficios del té de jengibre
El jengibre es una planta con flores proveniente del sudeste asiático. Es una de las especias más saludables (y deliciosas) del planeta. Algunos de los beneficios del té de jengibre son:
- Contiene gingerol, que posee potentes propiedades medicinales y ayuda a combatir algunos tipos de cáncer.
- Ayuda a la pérdida de peso
- Ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre y mejorar los factores de riesgo de enfermedad cardíaca
- Ayuda reducir el dolor menstrual
- Ayuda a bajar los niveles de colesterol
- Ayuda con la osteoartritis que es la degeneración de las articulaciones en el cuerpo, lo que conduce a síntomas como dolor articular y rigidez.
- Trata muchas formas de náuseas
- Puede mejorar la función cerebral y proteger contra la enfermedad de Alzheimer
- Ayuda a tratar la indigestión crónica
Beneficios del té rooibos
Este es un té rojo sudafricano y es un potente antioxidante que combate los daños causados por los radicales libres. El té rooibos contine una serie de beneficios:
- Es un antihistamínico natural
- Ayuda a controlar los problemas de piel
- Tiene efectos antioxidantes
- Mejora la circulación
- No posee cafeína
- Ayuda a dormir
- Alivia problemas digestivos
- Combatiente del cáncer
Beneficios del té de canela
Aparte de su exquisito sabor, le té de canela es uno de los remedios naturales que podemos tener fácilmente al alcance, ya que se puede adquirir la canela en rama en prácticamente cualquier establecimiento de alimentación. Sus beneficios son:
- Evita las infecciones por bacterias y otros microorganismos
- Útil contra enfermedades respiratorias
- Ayuda al aparato digestivo
- Regula la cantidad de colesterol en las arterias
- Mejora la concentración
- Actúa contra la diabetes de tipo II
- Mejora la circulación sanguínea
- Evita dolores menstruales
- Excelente para adelgazar
